반응형 러닝4 [GOOD정보] 우리는 왜 달리기 즉 러닝을 해야할까요? 안녕하세요! 요즘 건강과 체력을 유지하는 것에 관심 많으시죠? 많은 사람들이 운동을 결심하지만 막상 무엇부터 시작해야 할지 고민이 되는 경우가 많아요. 그런데 사실 너무 복잡하게 생각할 필요 없어요. 언제 어디서든 간단하게 달릴 수 있는 '러닝'이야말로 가장 쉬운 운동 방법이거든요. 오늘은 달리기가 우리의 몸과 마음, 그리고 일상 전반에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지 구체적으로 알아보려고 합니다. 건강한 몸뿐만 아니라 더 나은 삶을 이끄는 데 어떠한 도움을 주는지도 들어볼게요. 여러분의 러닝 라이프를 위한 꿀팁도 가득 담았으니 끝까지 읽어보세요! "왜 지금 달리기를 해야 할까?"사람들은 대부분 사람들은 대부분 운동을 해야겠다고 생각하면 헬스장 등록이나 복잡한 운동 기구를 떠올리곤 해요. 그런데 사실 달리.. 2025. 1. 21. [러닝 정보] 달리기가 신체에 미치는 영향 어제 윤석열대통령의 느닷없는 계엄령선포로 인해 나라가 시끌시끌하네요.그 와중에 저의 관심사인 러닝 즉 달리기에 관한 기사(헬스조선)가 눈에 띄어 나누고자 합니다. "자전거와 러닝"최근 몇 년간은 자전거에 푹 빠져 살았습니다. 대표적인 국토종주 코스인 인천 아라뱃길에서부터 부산 하굿둑까지 633km를구간을 나누어서 종주를 완료하기 했고요.자전거를 타시는 분들은 아시겠지만 우리나라는 자전거 도로가 상당히 잘되어 있다고 생각합니다.다른 나라에서 타본적이 없어서 뭐 딱히 비교해 얘기하기는 어렵지만요.암튼 그렇게 자전거에 빠져 있던 제가 지금은 비록 초보 수준이지만 러닝에 빠져 있습니다. 러닝과 자전거를 다 열심히 해보니 상식적인 얘기지만 러닝은 자전거에 비해 상당히 고강도 운동이라는 생각이 듭니다.자전거도 업힐.. 2024. 12. 5. [러닝스토리] 생애 첫 마라톤대회 출전하다! "편안하고, 자연스럽게~"잘못된 운동법으로 종아리에 부상을 입은 후 다시 한번 각종 영상도 찾아보면서저의 잘못된 자세를 교정해보고자 노력했습니다.스스로 내린 결론은, '자연스럽게' 그리고 '편안하게'였습니다.그동안 잘못된 미드풋 동작으로 그야말로 부자연스러웠고(어색한 동작), 불편했습니다. 그래서, 어느 정도 의식은 하되 최대한 스스로 편안하고 자연스럽다고 느끼는 수준으로 다시 리셋했습니다.훨씬 좋더라고요. 진작에 이렇게 할걸~ㅎ그런 후의 효과는 자신감도 붙었고, 이제는 같은 이유로 부상을 당하지 않을 것 같다는 안정감이었습니다. "YTN 서울투어 마라톤대회 참가하다!"그러던 중, 아내가 보내온 메시지..."우리 마라톤대회 나가볼까?"였습니다.순간.... 마라톤??? 내가 할 수 있을까? 였는데..... 2024. 11. 22. [러닝스토리] 잘못된 자세, 결국 부상을 입다! 그렇게 시작된 러닝! 조심조심 살살살..... 솔직히 좀 겁이 났습니다.이러다가 괜히 허리병 키워서 더 않좋아지는건 아닌지... 쫄보...ㅋ아니나 다를까 100m 정도 뛰니 허리가 아프고 종아리가 당겨서 계속 달릴 수가 없었습니다.허리를 뒤를 제쳤다가 펴기를 몇 번 하고 다시 살금살금 이건 뭐 뛴다기보다는 조금 빠른 걸음 수준... 어차피 그렇게 하기로 한 거니 실망스럽진 않았습니다."욕심 없이 시작된 러닝도전!"그런데 참 이상했습니다.고작 그 정도 수준으로 누가 보면 걷는 건지 뛰는 건지 모르는 정도였는데 왠지 기분은 좋았습니다.그런 제 모습이 싫지만은 않았습니다.그 이후로 시간이 날 때마다 아내와 함께 뛰었습니다.아니 저는 걷뛰걷뛰(걷고 뛰고 걷고 뛰고)가 정확한 표현이겠네요. "나도 코치가 필요해.. 2024. 11. 18. 이전 1 다음 반응형
