반응형 디지털디톡스1 🧠 "뇌를 속이는 쾌감 중독"… 도파민 디톡스가 시급하다는 5가지 신호와 즉시 실천 가이드 "분명 쉬고 있는데... 왜 더 피곤할까?" "재미있는 걸 봐도 5분을 넘기기 힘드네..." 혹시 이런 생각해 보신 적 없나요? 우리는 그 어느 때보다 자극적인 시대에 살고 있습니다. 손가락 하나만 까딱하면 15초짜리 숏폼(릴스, 쇼츠)이 도파민을 뿜어주고, 침대에 누워 배달 앱으로 산해진미를 주문합니다. 문제는, 이 '쉽고 빠른 쾌감'이 우리 뇌의 보상 시스템을 망가뜨리고 있다는 것입니다. 결국 더 강한 자극만 찾게 되고, 일상적인 활동(독서, 산책, 대화)에서는 아무런 즐거움도 느끼지 못하는 '무기력' 상태에 빠지게 됩니다. 이것이 바로 '도파민 중독'입니다. 오늘은 왜 우리가 이토록 무기력해졌는지, 그리고 이 '가짜 쾌감'의 굴레에서 벗어나 뇌를 건강하게 리셋하는 가장 효과적인 방법인 '도파민 디톡.. 2025. 10. 31. 이전 1 다음 반응형
