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[러닝 정보] 달리기가 신체에 미치는 영향 어제 윤석열대통령의 느닷없는 계엄령선포로 인해 나라가 시끌시끌하네요.그 와중에 저의 관심사인 러닝 즉 달리기에 관한 기사(헬스조선)가 눈에 띄어 나누고자 합니다. "자전거와 러닝"최근 몇 년간은 자전거에 푹 빠져 살았습니다. 대표적인 국토종주 코스인 인천 아라뱃길에서부터 부산 하굿둑까지 633km를구간을 나누어서 종주를 완료하기 했고요.자전거를 타시는 분들은 아시겠지만 우리나라는 자전거 도로가 상당히 잘되어 있다고 생각합니다.다른 나라에서 타본적이 없어서 뭐 딱히 비교해 얘기하기는 어렵지만요.암튼 그렇게 자전거에 빠져 있던 제가 지금은 비록 초보 수준이지만 러닝에 빠져 있습니다. 러닝과 자전거를 다 열심히 해보니 상식적인 얘기지만 러닝은 자전거에 비해 상당히 고강도 운동이라는 생각이 듭니다.자전거도 업힐.. 2024. 12. 5.
[GOOD정보] 신생아 특례 대출, 연소득 2억원 맞벌이 부부까지 지난 11.28일 국토교통부에서 발표한 '신생아 특례 대출'에 관한 보도자료입니다.세계적인 저출산 국가라는 불명예를 안고 있는 우리나라. 그나마 결혼은 했음에도 아이 낳기를 꺼리는 안타까운 현실!정부에서 대책을 내놓았는데 유의미한 효과가 있을런지 관심이 갑니다.  "지원대상"지원대상 기준 : 맞벌이 부부 한정되며, 연간 가구소득 기준은 2.0억원까지 확대신생아 특례 대출의 소득기준이 결혼 패널티로 작용하지 않도록 하려는 취지  "부부 중 한 명의 소득기준"부부 모두 소득이 있는 경우에 한하여 시행부부 중 한 명의 소득은 '연 1.3억원 이하' (신생아 특례 대출 소득 기준)에 충족해야 함육아휴직 등 일시적인 외벌이 상황은 서류 등으로 증빙 필요소득 요건이 완화되는 구간에서 유주택자의 대환 대출은 기금 여.. 2024. 12. 4.
[GOOD정보] 안전진단 없이 재건축 착수 가능? 지난 11.14일 국토교통부에서 '30년 이상 아파트 안전진단 없이 재건축 착수 가능' 이라는 제목으로 보도자료를 발표했습니다.주요 내용을 요약해서 살펴보도록 하겠습니다. 보다 자세한 내용은 국토교통부 홈페이지에서 확인해 보시면 되겠습니다.   목 차서론재건축 패스트트랙 제도 도입전자의결 방식 도입기타 (민간임대주택법 개정 등)    1. 서론 "국민이바라는 주택"재건축, 재개발 속도를 획기적으로 단축할 수 있는 패스트트랙 제도 도입주민이 원하면 안전진단 없이도 재건축 사업에 착수할 수 있는 안전진단 제도 개편 방안재건축 안전진단은 30년 동안 재건축 착수의 큰 진입 문턱으로 작용이번 규제완화 조치로 재건축 기간을 최대 3년 가까이 단축 및 주택공급 확대 기대정비사업 시 주민 의사 결정 과정에 전자 방식.. 2024. 12. 4.
[일상나누기] 아주 보통의 하루, 아주 보통의 행복 출근하자마자 근무시간이 시작되기 전에 잠시 책을 읽었습니다.보통은 출근하는 지하철에서 책을 읽곤 하는데오늘은 책 대신 쪽잠을 좀 잤습니다. 요즘 읽고 있는 책은 '트렌드 코리아 2025'입니다.이 책을 소개하려고 하는 건 아닙니다.   다만, 요즘의 제 마음상태를 표현하고 위로해 주는 듯한 내용이 있어 나누고자 합니다.저 뿐만 아니라 우리 모두가 열심히 살아가는 이유는 당연히 '행복하기 위해' 일것입니다.가족과 함께 친구와 함께 때로는 그저 혼자만의 행복을 위해서요. 하지만, 다들 느끼시겠지만 이게 그렇게 쉽지만은 않습니다.특히나 저처럼 50을 넘은 적지 않은 나이 그리고 부양해야 할 가족들그렇다고 남보다 우월한 자산을 소유하거나 무언가 특별히 잘난 것도 없는그저 평범한 나!  그래서 요즘 불행하냐고요?.. 2024. 12. 3.
[러닝스토리] 여의도 밤섬 마라톤대회 참가하다 "첫 10km에 도전하다!"지난 10월 5일 YTN서울투어 마라톤대회를 성공적(?)으로 데뷔를 한 이후 두 번째 도전으로여의도 밤섬 마라톤대회를 참가하게 되었습니다.장소는 YTN대회때와 동일하게 상암월드컵공원이었습니다. 이번 대회 참가하기 전인 11월 2일에는 '마약퇴치기념 걷기대회'에 참가한 적이 있었는데 그때도 상암월드컵공원 ㅎ 2개월 동안 참가한 세 번의 대회가 모두 같은 장소네요.제가 참가한 10km 코스는 아래 그림과 같습니다. 앞서 참가했던 마약퇴치기념 걷기 대회와 거의 유사한 코스였습니다.온전히 한바퀴를 돌면 10km가 안되어서인지 일부 구간은 중복해서 뛰어야 했습니다.처음에 러닝을 시작할 때는 허리통증을 이유로 각오가 그다지 거창하진 않았습니다.하지만, 사람 마음이라는게 참...ㅎ  "힘들.. 2024. 11. 27.
[GOOD정보] 동절기 대비 자동차 안전 챙기기~! 오늘 서울에는 엄청난 양의 눈이 내리고 있습니다. 첫눈이라고 하는데 어찌 됐든 직장인이다 보니 마냥 낭만적이지 만은 않습니다.특히나 차량을 운전해야 하는 경우에는 낭만은 커녕 안전을 위협하는 자연재해 일수도 있죠.이런 가운데 국토교통부에서 동절기를 대비한 자동차 안전을 위한 방법을 알려주고 있어서 함께 공유하고자 합니다.아는 내용이라고 대충 보지 마시고, 꼼꼼히 챙겨 보시면 분명 도움이 될 것 같습니다.  "결빙 교통사고의 76%가 12월~1월에 발생"지난해 도로교통공단에서 발표한 최근 5년간 결빙 교통사고 분석 자료에 따르면, 결빙 교통사고의 76%가 12월~1월에 집중적으로 발생하고 있는데요. 결빙이 아닌 도로에 비해, 치사율은 약 1.5배 높은 것으로 나타났습니다. 현재 전국 대부분 지역의 최저 기.. 2024. 11. 27.
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